记者　朱惠莉　胡宗元

编者按　随着智能手机的普及，手机占据市民越来越多的时间，甚至有很多市民不分场合、不分时间、不分地点，都会习惯性地掏出手机，低头刷微博、发微信、玩游戏、看动态。由此，越来越多的人加入了“低头族”。他们在路上行走的时候低头看手机，在朋友聚会的时候低头看手机，在蹲厕所时低头看手机……手机极大地方便了人与人之间的沟通和交流，但是手机在方便人们的同时，也带来了一些危害和问题。经常低头看手机有那些危害？如何让“低头族”昂首挺胸？请看本报记者的采访内容——

等公交车的“低头族”

聚会上的集体“沉默”

提到最近一次的同学聚会，今年刚参加工作的朱小姐无奈地说：“在餐桌上，老同学们一个个低着头眼睛紧盯屏幕，全身心地沉溺于手机中的虚拟世界，根本没办法与他们正常沟通了。”

朱小姐告诉记者，今年的清明小长假，平时在外地工作的同学们约好在老北京烤鸭店搓一顿。大伙刚见面时还相互寒暄一番，等到上菜时，就有同学掏出手机，趴俯在桌面上，开始专注于手机里的世界。等到酒过三巡，再抬头一看，桌上大半同学已经在玩手机，只有两三个男同学在聊着工作。“看到以前玩得很好的同学，便凑过去和她叙叙旧，她正低头刷朋友圈，我同她说话，她一边和我聊着一边回复手机上的聊天信息，我看她很是忙碌，也不好意思再聊下去了。”朱小姐愤愤不平地说。“在同一个教室、同一个宿舍同吃同住三年的姐妹情谊，居然比不过一个手机了！”

发生在朱小姐身上的这种情况显然不是个例，很多人表示，现在的同学聚会，通常就是在大家低头玩手机过程中结束，充满无趣。不少人表示，聚会时有人低头玩手机是令人讨厌的，这是非常不尊重人的行为，显得很没礼貌，聚会的气氛也会因此而冷场。就拿老战友聚会说吧，本来十多年的真挚、纯粹的战友情在几次聚会后，变得冷淡，渐渐有距离感，因为聚餐时战友们也不再是忆往昔峥嵘岁月，而是个个低头看手机。现在的年轻一代战友们更是连聚会都懒得参加了，大家通过手机视频聊聊天，并不愿意花费时间和精力聚到一起当面交流。

对绝大多数“低头族”而言，也许冷落他人并非本意，但这样的无心之举却给身边的亲人、朋友带来了极大的伤害。记者利用午餐时间到炎黄学院随机采访了几位同学后，发现这些年轻人当中，“低头族”的比例非常高，对手机的依赖性也很强，每天花在手机的时间有10个小时左右。接受采访的同学也纷纷表示，当几个朋友在一起聊天时，如果对方玩手机，谈话的投入度都会受到影响，甚至根本找不到可以互相交流的话题，整个聚会也会陷入尴尬，结果常常不欢而散。

长期低头的危害

长期低头玩手机不仅伤感情，还伤身体。手机在方便人们的同时，也带来了一些危害和问题。长期低头玩游戏，造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，使颈椎关节发生错位，导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出。有专家说，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°，如果我们低头的幅度超过30°，并且颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。在智能手机普及前，医院接诊的颈椎病患者，都是以中老年为主，病因除了年纪增大外，还有躺在床上看电视、看书，或者长期坐姿不正确等。可如今，医院接诊的颈椎病患者数量上翻上几番之外，还以20岁至35岁的大学生和白领为主，而患病的年轻患者大都是喜欢长时间低头玩手机和平板电脑。

不仅如此，“低头族”因长期沉迷玩手机，手机辐射造成的视力下降，还很容易引发白内障。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视力会下降。

除了影响视力外，如果头部总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。低头易产生皱纹。“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。由于总是低头，容易导致驼背。低头引起头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度，同时也容易出现颈、肩等部位的疾病。

除了长期低头造成的生理危害外，随着走路玩手机、等红灯时刷微博、看微信等行为大行其道，“低头族”成为了道路交通安全新隐患，而由此引发的交通事故也在逐年增加。

警惕孩子成为“屏奴”

如今，玩电子产品不只是成年人的专利，连小孩也是高手。各种聚会中，记者发现身边亲友的小孩都成了“屏奴”，他们离不开各种电子设备，聚在一起也都会互相谈论“电子话题”：“你会玩XXX游戏吗？”“你有没有看过XXX？我妈妈手机里已经下载好了，随时都能看。”而有些对手机游戏并不熟悉的孩子反而成为嘲笑的对象，被称为“老土”。

亲子教育的缺失是“屏奴”低龄化的重要原因，有些家长为图省事，寄希望于“电子保姆”，在自己忙不过来时，就给孩子一个电子产品打发时间，导致孩子过早接触数码产品。当孩子一旦对这个充满视听诱惑的电子设备产生兴趣并沉迷其中时，再想戒掉就非常困难了。在郑梁梅小学校门口，一位在等孩子放学的张女士向记者反映道：“我家孩子今年刚上一年级，现在只要一回家就向我要手机玩。字都不认识几个，居然能自己打开‘爱奇艺’看动画片。我接他回家后就要忙着做饭，所以也只能把手机给他玩，免得他跟我哭闹妨碍我干活。”

当记者问到孩子是从几岁开始接触电子产品的，张女士想了想说：“应该是两岁的时候吧。当时孩子稍有不顺心就大声哭闹，怎么都哄不好。我就给孩子看手机上的图片和动画，孩子不但立刻就安静下来，而且还开心得哈哈大笑。久而久之，我就习惯用这样的方式来转移孩子的注意力了。”张女士表示，她现在发现这其实是一种错误的方式，如今孩子每天都想看动画片，不给他看还耍脾气，真是令人头疼，以后会协同孩子的父亲共同管教，慢慢帮他改掉这个坏习惯。

在县外国语中学附近，一位等公交车回家的初中女生在得知记者在采访“低头族”时，主动向记者吐苦水，她平时和家人一同用餐时，父母亲会时不时地拿出手机，刷微博微信，而不是在饭桌上和她沟通学校的生活和学习上的问题。女同学有些伤心地说：“共同吃饭明明是增进亲子感情的最佳时机，良好氛围却被手机无情地破坏了。”

诚然，手机使每个人都存在在自己的虚拟空间中，使得人与人之间的感情变淡，家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存。而且家长整天热衷玩手机或平板电脑，孩子难免会效仿，儿童一旦过分依赖电子产品，容易形成封闭孤僻的性格，淡化现实的人际交往，进而影响孩子的社交、语言表达能力。同时，过多接触电子产品直接影响孩子锻炼和运动的时间，对孩子健康体格的发展也有不良影响。

因此，家长要以身作则，自己不要整天热衷玩触屏手机或平板电脑。要经常带孩子亲近大自然或参加社交活动，开发孩子多方面的兴趣爱好。不但自己要从“低头”一族中摆脱出来，也要防止孩子成为新生代的“屏奴”。