——记兰瑜伽艺术馆馆长郭兰和她的老年学员们

　张玄宗

　　近日，记者在城东菜场附近偶遇尹彦阿姨，尹阿姨十年前患有很严重的骨质增生，体质很差，没想到现在精神状态非常好，一点也不像67岁的人。记者问阿姨：“最近早晨还出来锻炼吗？”她说：“当然了，在瑜伽馆已经练了一年多的瑜伽了。”这一下就提起了记者的兴趣，在记者印象中，瑜伽都是年轻人来练的，从来没听说过快七十岁的人也练瑜伽。阿姨告诉记者，在瑜伽馆里，她不是年纪最大的，有位王阿姨71岁了。记者十分好奇，便和尹阿姨约好，第二天早晨去看她做瑜伽。
　　第二天早晨不到六点，记者来到县消防大队街对面的兰瑜伽艺术馆，见到了馆长兼教练郭兰和她的几位老年学员。在三楼的练功房里，郭兰先让她们做了一套普通瑜伽、然后又做了一套球瑜伽，最后做的是空中瑜伽，在彩色的吊带上，她们做着各种动作，记者没想到在一年的时间里，她们能学会这么多的瑜伽动作，而且做得很好，动作虽然不是年轻人那样灵活，但也基本完成。
　　在休息的时候，郭兰告诉记者：“一般情况下，并不提倡老年人练瑜伽。人随着年龄的增长，老年人生理上一些功能都开始退化，尤其是像尹阿姨这样有骨质增生的老年人，练瑜伽要十分小心，她们刚来的时候，还是有很大的心理压力的。”郭兰先从基础的普通瑜伽开始教几位老年人，在动作上幅度很小，让身体逐步适应，因为老年人身体的柔韧性和弹性很差，强行做大幅度的瑜伽运动，容易韧带拉伤。经过了大约三个月的普通练习，几位老年人柔韧性和耐力都有了很大的提高，郭兰开始教她们球瑜伽。球瑜伽除了练习上肢的力量外，还可以更充分锻炼人的稳定性和平衡性。郭兰说，没想到阿姨们进步很快，练球瑜伽不到一个月就基本上掌握了要领。最后，郭兰才开始教她们练空中瑜伽，空中瑜伽的理疗性很强，对一些膝关节损伤还有一些慢性病的恢复有很好的效果，这是兰瑜伽艺术馆的特色，现在除了她们以外，涟水还没有别的瑜伽馆和健身房开展这项运动。
　　 几位老年人也都纷纷表示，她们自己没想到这么大岁数了还能练瑜伽，多少年前在电视上看到瑜伽的动作很优美，心里面一直有想学习的冲动，但苦于没有教练，没有场地，现在好了，通过一年多的练习，她们有了很大的信心，身体也有了很大的改善，尤其是心情好了很多，她们很感谢郭兰，圆了她们的瑜伽梦。
　　郭兰告诉记者，经过长时的练习瑜伽，可以促进血液循环，促进新陈代谢，排出体内的毒素，提升身体的柔韧性，以达到调养生息的效果。瑜伽真正的目的不仅仅是身体，而是灵魂与身体的结合，这才是瑜伽追求的境界。她本人在高中的时候就接触过瑜伽，这五六年来更是系统地学习，一直到现在还每年要去南京进修一次。她喜欢瑜伽，喜欢在瑜伽中找到那个最真实的自己。