□ 朱惠莉

公共自行车作为城市交通的组成部分，可以缓解道路交通拥堵，解决公交出行“最后1公里”难题。我县在2014年10月，实施公共自行车项目，至目前已基本覆盖县城区主干道沿线和部分人流比较密集的次干道以及居民小区、商业集聚区等多功能结合区，满足城区居民的短距离出行以及不同出行目的的交通需求。

公共自行车为市民和爱旅游的人提供便捷的绿色出行方式，同时，骑车有助于强身健体。现代许多上班族，成天坐着面对电脑，对颈椎、脊柱造成很大的负担，而公共自行车就能为这类人士提供一个锻炼的好机会。平时没空去健身房锻炼，可以去办理一张公共自行车卡，每天或者偶尔上下班骑车，身体就能得到一次锻炼。

家住人才小区的翟女士，骑公共自行车已经有2年多了，年近50的翟女士，心态乐观积极，精力非常饱满，她说:“之所以选择骑自行车，首先是我平时生活中运动的机会很少，借着每天骑自行车可以弥补一下。再来，原本我右腿膝关节会时常疼痛，尤其是登高的时候，这两年常骑自行车，腿明显好转起来了。我的心率与正常人相比，较为缓慢，自从骑自行车后，心率增强了。偶尔心情烦躁，骑车出去转转，身心也得到愉悦和放松。”

多数骑车的人都知道，骑车能够给人带来好处，例如每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏疾病的几率低50％。经常骑车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。经常骑行运动对减轻心理压力及防止沮丧有益。骑行运动可改善性功能。每日骑行4～5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。骑行运动能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。骑行出游的乐趣并不是自驾车可以代替的，相约三五知己，结伴同游，一路上可以从容欣赏路边景色，又可以随意停留，或在林中小憩，或在古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎。